E apesar das temperaturas mais baixas, os cuidados na hora de se manter saudável ainda são necessários. Enquanto apreciamos o friozinho que chega cada vez mais para ficar, aqui vão cinco formas de fazer isso da melhor forma possível:
Beba água: Afinal, somos formados por 70% desse líquido essencial. Pratique uma atividade física que combine com sua realidade, seus objetivos, e com você.
Tenha um sono tranquilo: Isso significa dormir, em média, entre 06 a 08 horas diárias. Sem interrupções! Logo de manhã, faça alongamentos (e também ao longo do dia), principalmente antes de atividades físicas intensas.
Sorria! As vezes colocar um bom sentimento do lado de fora nos aquece também do lado de dentro. Declare seu amor e expresse sua gratidão, compartilhe o que é bom sempre que possível.
Faça refeições balanceadas, cuide de sua postura, fortaleça seus músculos. Isso influencia em sua imagem, confiança e, a longo prazo, saúde.
Ande com pessoas saudáveis, ande com quem te faz bem. "Diga-me com quem andas, e te direi quem és". Namore, enamore-se, elogie!
E finalmente: Aprecie a natureza. As folhas de outono formam o retrato dessa estação com as suas cores neutras e pastéis. As folhas secas e o cheiro da terra são sopradas pelo vento, libertando o cheiro característico que inevitavelmente renova nossas energias 